- 임신 중 속쓰림과 위산 역류는 흔하고, 언제든 생기지만 12주 이후에 더 흔해요
- 조금씩 자주 먹고, 자기 전 3시간은 비우고, 잘 땐 머리와 어깨를 높여요
- 제산제는 엽산제, 철분제와 2시간 간격을 둬요
임신하면 왜 역류성 식도염 증상이 생기나요?
영국 NHS는 임신 중 소화불량, 속쓰림, 위산 역류가 흔하다고 설명해요. 원인은 세 가지예요.
- 호르몬 변화
- 커지는 아기가 위를 누르는 것
- 위와 식도 사이 근육이 느슨해져 위산이 거꾸로 올라오는 것
임신 중 언제든 생길 수 있지만 12주 이후에 더 흔해요. 임신 전에도 소화불량이 있었거나, 전에 임신한 적이 있거나, 임신 후기로 갈수록 생기기 쉽다고 해요.
증상은 가슴이 타는 듯하거나 아픈 느낌, 배가 꽉 차고 더부룩함, 트림, 메스꺼움, 음식이 넘어오는 것이에요. 보통 먹고 마신 직후에 오지만, 시간이 좀 지나서 오기도 해요. 입덧과 구분이 어렵다면 체덧과 속쓰림, 소화불량도 함께 보세요.
먹는 법과 자는 자세는 어떻게 바꾸나요?
NHS는 증상이 가볍다면 식습관과 생활 습관만 바꿔도 나아질 수 있다고 해요.
| 언제 | NHS 안내 |
|---|---|
| 먹는 양 | 세 끼 많이보다 조금씩 자주 |
| 자기 전 | 잠들기 3시간 안에는 먹지 않기 |
| 먹을 때와 먹은 뒤 | 허리 펴고 바로 앉기 |
| 음료와 음식 | 카페인, 기름지거나 매운 음식 줄이기 |
| 잘 때 | 머리와 어깨 높이기, 왼쪽으로 눕기 |
NHS는 너무 배부를 때 소화불량이 오기 쉽다며, 임신했다고 평소보다 훨씬 많이 먹는 건 좋지 않을 수 있다고 해요. 커피 양은 임산부 커피와 카페인에, 편한 자세는 임신 수면 자세에 정리했어요. 흡연과 술도 증상을 악화시킨다고 NHS는 덧붙여요.
약은 어떻게 먹나요? 엽산제와 같이 먹어도 되나요?
NHS가 임신 중 속쓰림에 쓰는 약으로 꼽는 건 두 가지예요.
- 제산제: 위산을 중화해요. 약국에서 살 수 있는 것도 있지만 일부는 임신 중에 맞지 않아서, 약사에게 꼭 임신 사실을 알려요
- 알긴산제: 위산이 식도로 올라오는 걸 막아요
그리고 꼭 기억할 한 가지가 있어요. 제산제는 엽산제나 철분제와 2시간 안에 함께 먹지 않아요. 제산제가 이 영양제들의 흡수를 막을 수 있거든요. 보건소에서 받은 영양제를 먹고 있다면 시간을 나눠 두세요.
제산제와 알긴산제로도 나아지지 않으면 위산을 줄이는 다른 약을 처방받을 수 있어요. 국내에서 많이 찾는 소화제는 임산부 까스활명수, 겔포스에서 제품별로 볼 수 있어요. 다른 병으로 먹는 약 때문에 속이 더 쓰린 것 같아도 먼저 끊지 말고 담당 의사와 상의하세요.
어떤 증상이면 진료를 받아야 하나요?
생활 습관을 바꿔도 나아지지 않으면 산부인과에서 상담하세요. NHS는 아래 증상이 있을 때도 진료를 받으라고 해요.
- 음식을 삼키기 어려울 때
- 목소리가 쉬었을 때
- 낫지 않거나 자꾸 돌아오는 기침
- 목 양쪽 림프샘이 부었을 때
- 체중이 줄 때
- 배가 아프거나 부었을 때
입덧 때문에 먹을 수 있는 게 적다면 입덧 음식 총정리를, 보건소 영양제를 받는 법은 보건소 엽산제, 철분제를 참고하세요.
자주 묻는 질문
영국 NHS는 임신 중 속쓰림과 위산 역류가 언제든 생길 수 있지만 12주 이후에 더 흔하다고 해요. 호르몬 변화, 커지는 아기가 위를 누르는 것, 위와 식도 사이 근육이 느슨해지는 것이 원인이에요.
NHS는 조금씩 자주 먹고, 자기 전 3시간 안에는 먹지 않고, 먹을 때와 먹은 뒤 바로 앉고, 카페인과 기름지거나 매운 음식을 줄이라고 해요.
NHS는 잘 때 머리와 어깨를 높이면 위산이 올라오는 걸 막을 수 있고, 왼쪽으로 눕는 것도 도움이 된다고 해요.
NHS는 제산제와 알긴산제를 임신 중 속쓰림 약으로 꼽지만, 일부 제산제는 임신 중에 맞지 않아 약사에게 임신 사실을 알리라고 해요.
NHS는 제산제를 엽산제나 철분제와 2시간 안에 함께 먹지 말라고 해요. 제산제가 영양제 흡수를 막을 수 있어요.
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참고 자료
- NHS, Indigestion and heartburn in pregnancy. NHS
※ 원인, 증상, 생활 습관, 약과 영양제 간격, 진료가 필요한 증상은 영국 NHS 「Indigestion and heartburn in pregnancy」(2023년 11월 검토) 기준이에요. 이 글은 일반 정보예요. 국내 제산제는 제품마다 임부 허가사항이 다르니 약사나 담당 의사와 상의하고 드세요. 특정 상품을 권유하지 않습니다.