- 배란일은 다음 생리 예정일 − 14일로 계산해요. 생리 시작일 +14일이 아니에요
- 가임기는 배란 5일 전 ~ 배란 다음 날이에요. 정자가 최대 5일 살아 있을 수 있어서 앞쪽이 더 길어요
- 주기가 불규칙하면 계산 오차가 커져요. 그때는 배란 테스트기·기초체온·초음파를 같이 봐요
내 배란 예정일은 언제인가요?
마지막 생리 시작일을 고르면 배란 예정일·가임기·다음 생리 예정일이 한 번에 나와요. 평균 주기가 28일이 아니면 아래 칸을 바꿔 주세요.
생리가 끝난 날이 아니라 시작한 날이에요.
생리 시작일부터 다음 생리 시작일까지의 날수예요. 보통 28일이에요.
입력한 날짜는 이 화면에서만 계산에 쓰이고 어디에도 저장되지 않아요.
왜 「생리 시작일 +14일」이 아닌가요?
많이들 이렇게 세시는데, 주기가 28일일 때만 맞는 계산이에요.
기준이 되는 건 배란 뒤부터 다음 생리까지의 기간이에요. 이쪽이 사람마다 비교적 일정하게 약 14일이거든요. 반대로 생리가 끝나고 배란까지의 기간은 주기에 따라 늘었다 줄었다 해요.
| 평균 주기 | 배란 예정일 | 계산 |
|---|---|---|
| 26일 | 생리 시작 12일째 | 26 − 14 |
| 28일 | 생리 시작 14일째 | 28 − 14 |
| 30일 | 생리 시작 16일째 | 30 − 14 |
| 35일 | 생리 시작 21일째 | 35 − 14 |
그래서 주기가 길수록 배란도 뒤로 밀려요. 주기가 35일인데 14일째로 세면 일주일이 어긋나요.
가임기는 왜 며칠이나 되나요?
배란은 하루인데 가임기는 엿새쯤으로 잡아요. 이유는 정자와 난자의 수명이 다르기 때문이에요.
- 정자 — 몸 안에서 최대 5일 정도 살아 있을 수 있어요. 그래서 배란 며칠 전도 가임기에 들어가요
- 난자 — 배란 뒤 하루 안팎이에요. 그래서 뒤쪽은 짧아요
그래서 가임기를 배란 5일 전부터 배란 다음 날까지로 보는 거예요. 앞이 길고 뒤가 짧은 비대칭 구간이죠.
주기가 불규칙하면 어떻게 하나요?
계산기는 주기가 일정하다는 가정 위에서 돌아가요. 그래서 주기가 들쑥날쑥하면 오차가 커져요. 이럴 때 같이 보는 방법들이에요.
| 방법 | 무엇을 보나 | 특징 |
|---|---|---|
| 달력 계산 | 다음 생리 예정일 − 14일 | 간편하지만 불규칙하면 오차가 커요 |
| 배란 테스트기 | 소변의 황체형성호르몬 | 배란 직전을 비교적 가깝게 잡아요 |
| 기초체온 | 매일 같은 시각의 체온 | 배란을 지난 뒤에 알 수 있어요 |
| 초음파 | 난포 크기를 직접 | 가장 정확해요 · 병원 방문이 필요해요 |
임신이 확인되면 주수는 어떻게 세나요?
여기서 많이 헷갈리세요. 임신 주수는 배란일이 아니라 마지막 생리 시작일부터 세요.
- 그래서 실제 수정 시점보다 약 2주가 앞서 계산돼요
- 「관계한 날이 3주 전인데 왜 5주라고 하지?」가 여기서 나와요. 계산 기준이 다른 것이지 잘못된 게 아니에요
- 초음파에서 잰 아기 크기와 일주일 이상 차이가 나면 병원에서 예정일을 다시 잡기도 해요
임신을 확인하셨다면 임신 주수 계산기로 지금 몇 주인지 바로 보실 수 있어요. 피검사 숫자가 궁금하시면 피검사 수치 보는 법도 같이요.
자주 묻는 질문
다음 생리 예정일에서 14일을 뺀 날이에요. 생리 시작일에 14일을 더하는 방식은 주기가 28일일 때만 맞아요. 기준이 되는 건 배란 뒤부터 다음 생리까지의 기간인데 이쪽이 사람마다 비교적 일정하게 약 14일이거든요. 그래서 주기가 30일이면 생리 시작 16일째, 35일이면 21일째가 배란 예정일이 돼요.
배란 예정일 5일 전부터 배란 다음 날까지로 봐요. 정자가 몸 안에서 최대 5일 정도 살아 있을 수 있어서 앞쪽이 길고, 난자는 배란 뒤 하루 안팎이라 뒤쪽이 짧아요. 앞이 길고 뒤가 짧은 비대칭 구간이에요. 배란일 당일만 생각하면 오히려 놓치기 쉬워서 구간으로 보는 편이 실용적이에요.
계산기는 주기가 일정하다는 가정 위에서 돌아가서 불규칙하면 오차가 커져요. 그럴 때는 배란 테스트기로 소변의 황체형성호르몬을 보거나, 기초체온을 매일 같은 시각에 재거나, 병원에서 초음파로 난포를 직접 보는 방법을 같이 써요. 생리가 3개월 이상 없거나 주기 편차가 아주 크면 배란일을 맞추는 것보다 주기가 흔들리는 이유를 먼저 보는 게 좋아요.
아니요, 마지막 생리 시작일부터 세요. 그래서 실제 수정 시점보다 약 2주가 앞서 계산돼요. 관계한 날이 3주 전인데 병원에서 5주라고 하는 것도 이것 때문이에요. 계산 기준이 다른 것이지 잘못된 게 아니에요. 초음파에서 잰 아기 크기와 일주일 이상 차이가 나면 예정일을 다시 잡기도 해요.
계산한 배란 예정일보다 며칠 앞서 시작해서 매일 같은 시각에 확인하는 방식이 일반적이에요. 황체형성호르몬이 올라가는 것을 잡는 검사라 배란 직전을 비교적 가깝게 알려줘요. 다만 제품마다 판정 기준과 사용법이 달라서 동봉된 설명서를 먼저 확인하시는 게 정확해요.
함께 보면 좋은 가이드
참고 자료
- 국민건강보험공단, 생리주기·배란일 계산 안내. 국민건강보험공단
- 질병관리청, 국가건강정보포털 월경과 배란. 질병관리청
- American College of Obstetricians and Gynecologists, Fertility Awareness-Based Methods. American College of Obstetricians and Gynecologists
※ 배란일 계산(다음 생리 예정일 − 14일)과 가임기 범위, 정자·난자 생존 기간은 국민건강보험공단·질병관리청 국가건강정보포털·ACOG의 공개 자료를 참고해 정리했어요. 계산 결과는 주기가 일정하다는 가정 위의 예측이에요. 실제 배란 시점은 매달 달라질 수 있고, 피임이나 난임 판단의 근거로 쓰기에는 정확도가 충분하지 않아요. 필요한 경우 진료에서 확인하세요. 특정 상품을 권유하지 않습니다.