- 입덧은 보통 9주 전에 시작해서 대부분 14주까지 줄어들어요(미국산부인과학회)
- 영국 NHS는 보통 16~20주에 좋아진다고 해요. 몇 달 더 가거나 드물게 끝까지 가는 경우도 있어요
- 8시간 넘게 소변이 없거나 24시간 못 먹고 못 마시면 다음 진료를 기다리지 말고 연락해요
입덧은 몇 주까지 가나요?
미국산부인과학회(ACOG)는 입덧이 보통 임신 9주 전에 시작하고, 대부분 14주까지 사라진다고 설명해요. 영국 NHS는 조금 넉넉하게 보통 16~20주면 좋아진다고 적고 있어요. 두 기관 모두 「대부분」의 이야기라서, 같은 주수라도 사람마다 몇 주씩 차이가 나요.
| 구분 | 시기 | 출처 |
|---|---|---|
| 시작 | 보통 임신 9주 전 | 미국산부인과학회 |
| 대부분 줄어드는 때 | 14주까지 | 미국산부인과학회 |
| 보통 좋아지는 때 | 16~20주 | 영국 NHS |
| 오래가는 경우 | 몇 주에서 몇 달 더, 드물게 임신 내내 | 미국산부인과학회 |
| 9주 넘어 처음 시작 | 배 통증, 열, 두통이 같이 있으면 다른 원인 확인 | 미국산부인과학회 |
NHS는 처음 12주 동안의 호르몬 변화를 입덧의 원인 가운데 하나로 봐요. 몸이 이 변화에 익숙해지는 임신 중기 무렵 대개 나아진다고 이해하면 돼요. 이번 주에 몸이 어떻게 달라지는지는 임신 초기 주차별 가이드에서 같이 볼 수 있어요.
입덧이 오래가는 사람이 따로 있나요?
NHS는 아래에 해당하면 입덧을 겪을 가능성이 더 높다고 설명해요. 이런 경우 끝나는 시기도 평균보다 늦을 수 있다고 마음먹어 두면 덜 지쳐요.
- 쌍둥이 이상을 가졌을 때
- 이전 임신에서 입덧이 심했을 때
- 평소 멀미를 잘 하거나 편두통이 있을 때
- 엄마나 자매가 입덧이 심했을 때
- 에스트로겐이 든 피임약을 먹을 때 메스꺼웠던 적이 있을 때
- 첫 임신일 때, 체질량지수(BMI)가 30 이상일 때
미국산부인과학회는 입덧이 몇 주에서 몇 달 더 가는 사람도 있고, 아주 일부는 임신 내내 이어진다고 해요. 20주가 지나도 계속된다면 그것만으로 이상이 있다는 뜻은 아니지만, 먹는 양과 체중이 어떤지 진료 때 꼭 말해 주세요.
입덧이 갑자기 없어졌어요, 괜찮을까요?
입덧이 하루아침에 줄면 반갑다가도 덜컥 걱정이 되죠. 다만 입덧이 줄었다는 것만으로 무언가를 판단하는 공식 기준은 찾지 못했어요. 위에서 본 것처럼 입덧이 줄어드는 시기는 원래 사람마다 넓게 퍼져 있어요.
미국산부인과학회는 유산을 의심할 때 보는 신호로 출혈을 가장 먼저 꼽고, 출혈이 많거나 생리통 같은 통증과 함께 오면 바로 연락하라고 해요. 입덧이 줄었는데 이런 신호가 없다면 다음 진료 때 확인해도 괜찮고, 출혈이나 통증이 있다면 기다리지 말고 병원에 연락하세요. 초기 출혈에 대해서는 임신 초기 배뭉침 글에도 같이 정리해 뒀어요.
9주 넘어 처음 생긴 구역질은 입덧일까요?
미국산부인과학회는 임신 9주가 지나 처음 시작된 구역과 구토라면 입덧 말고 다른 원인도 같이 살펴볼 수 있다고 해요. 특히 아래 증상이 함께 있을 때예요.
- 배가 아프거나 누르면 아플 때
- 열이 날 때
- 두통이 있을 때
- 목 앞쪽이 부어 보일 때(갑상샘)
이때 의사는 위궤양, 식중독, 갑상샘이나 담낭 질환 같은 원인을 확인해요. NHS도 요로감염이 구역과 구토를 일으킬 수 있다고 적고 있어요. 소변 볼 때 따갑거나 자주 마렵다면 그 이야기도 같이 해 주세요.
입덧이 끝날 때까지, 지금 할 수 있는 것과 연락 신호
NHS가 먼저 권하는 건 생활 속에서 바꿀 수 있는 것들이에요.
- 충분히 쉬기. 피곤하면 메스꺼움이 더 심해져요
- 아침에 일어나자마자 마른 토스트나 담백한 비스킷 먹기
- 빵, 밥, 크래커처럼 기름기 적은 음식을 조금씩 자주
- 뜨거운 음식 냄새가 힘들면 차가운 음식으로
- 물은 한 번에 많이보다 조금씩 자주
- 생강이 든 음식이나 음료(생강 영양제는 약사와 먼저 상의)
어떤 음식이 넘어가는지는 입덧 음식 총정리에, 생활로 안 될 때 쓰는 약은 입덧약 처방 기준에 따로 정리해 뒀어요.
📱 입덧 버티는 날, 주수부터 세어 보세요
끝이 보이면 하루가 덜 길어요. 베이비빌리 앱에 예정일을 넣으면 오늘이 몇 주 며칠인지, 14주와 16주까지 얼마나 남았는지 바로 보여요.
앱에서 남은 주수 보기 →자주 묻는 질문
미국산부인과학회는 대부분 14주까지 사라진다고 하고, 영국 NHS는 보통 16~20주에 좋아진다고 해요. 몇 주에서 몇 달 더 가는 경우도 있고 드물게 임신 내내 이어지기도 해요.
미국산부인과학회는 보통 임신 9주 전에 시작한다고 해요. 9주가 지나 처음 생긴 구역질에 배 통증, 열, 두통이 같이 있으면 다른 원인이 없는지 확인해요.
입덧이 줄었다는 것만으로 판단하는 공식 기준은 찾지 못했어요. 입덧이 줄어드는 시기는 원래 사람마다 넓게 달라요. 출혈이 있거나 생리통 같은 통증이 같이 오면 바로 병원에 연락하세요.
미국산부인과학회는 일부는 몇 달 더, 아주 일부는 임신 내내 입덧이 이어진다고 해요. 먹는 양과 체중 변화를 진료 때 꼭 말하고, 24시간 동안 음식이나 물을 못 넘기면 바로 연락하세요.
NHS는 소변이 아주 진하거나 8시간 넘게 안 나올 때, 24시간 동안 음식이나 물을 못 넘길 때, 일어설 때 많이 어지러울 때, 배가 아프거나 열이 날 때, 피를 토했을 때, 체중이 줄었을 때 연락하라고 해요.
함께 보면 좋은 가이드
참고 자료
- ACOG, Morning Sickness: Nausea and Vomiting of Pregnancy. ACOG
- NHS, Vomiting and morning sickness. NHS
- ACOG, Early Pregnancy Loss. ACOG
※ 입덧 시작과 끝나는 시기, 위험 요인, 연락 신호는 미국산부인과학회 「Morning Sickness」(2025년 11월 검토)와 영국 NHS 「Vomiting and morning sickness」(2024년 4월 검토) 기준이에요. 이 글은 일반 정보예요. 입덧이 언제 끝나는지는 사람마다 크게 다르고, 내 몸 상태에 맞는 대처는 담당 의사와 상의하세요. 특정 상품을 권유하지 않습니다.